A alimentação balanceada e estilo de vida saudável são fatores determinantes para uma função reprodutiva normal. Casais que buscam tratamento para infertilidade devem promover mudança de estilo de vida para aumentar o sucesso do tratamento.
Mulheres acima do peso podem apresentar distúrbio no ciclo menstrual, como ciclos anovulatórios, impossibilitando a gestação. A obesidade está diretamente ligada à produção de hormônios esteróides, aumento de insulina e leptina, que em segundo plano, afetam diretamente o ciclo menstrual, implantação do embrião e gestação saudável, aumentando o risco de hipertensão e diabetes gestacional .
Mas, cuidado! Perder peso de forma rápida pode ser prejudicial ao tratamento. O ideal, é que se faça um acompanhamento nutricional para emagrecer de forma saudável!
Além da obesidade, tabagismo e uso excessivo de álcool também prejudicam o tratamento. Eles também têm influência negativa na qualidade dos óvulos e embriões.
Por isso, uma dieta equilibrada, reeducação alimentar e prática regular de atividade física podem melhorar o resultado do tratamento.
Para as mulheres
A obesidade, bebidas alcoólicas em excesso, tabagismo, sedentarismo e estresse podem prejudicar o tratamento.
Vale ressaltar, que a mudança de estilo de vida, iniciada seis meses antes do tratamento tem melhores resultados – pode melhorar em até 65% a chance de gestação.
O aumento da ingestão de ácidos graxos poliinsaturados, como Ômega 3 e Ômega 6, podem aumentar o número de oócitos captados e melhorar a qualidade do embrião, para a FIV (Fertilização in vitro).
Ácidos graxos poliinsaturados podem ser encontrados em alimentos líquidos à temperatura ambiente, tais como azeite de oliva e óleo de milho. Outras fontes são os peixes, ricos em Ômega 3 , como salmão, atum, truta e sardinha. Além disso, linhaça, óleos de canola, soja, nozes e semente de girassol também podem ser utilizados.
Para mulheres com diagnóstico de infertilidade sem causa aparente (ISCA), o uso de antioxidantes – vitamina E, betacaroteno e vitamina C, podem diminuir o tempo para engravidar. Mas, ainda é controverso o uso de antioxidantes para o resultado do tratamento.
Para os homens
Alguns alimentos, ricos em antioxidantes, podem ajudar na qualidade do sêmen, como o zinco, presente na carne bovina, feijão e fígado de galinha. O licopeno está presente no tomate. A vitamina B6 pode ser encontrada em peixes, aves e soja. A vitamina E nos grãos integrais e nozes. A vitamina C nas frutas cítricas. Homens, principalmente acima de 44 anos, se beneficiam do aumento da ingestão de vitamina C, E e zinco, diminuindo a fragmentação de DNA dos espermatozoides.
Os ácidos graxos como Ômega 3 e Ômega 6 também podem ser úteis para os homens, melhorando a concentração, motilidade (grau de movimentação) e morfologia (formato) dos espermatozoides.
Se por um lado existem nutrientes que melhoram o sêmen, alguns hábitos podem ser prejudiciais, como tabagismo e etilismo. Ainda, preconiza-se o uso moderado de cafeína, pois a pode ser prejudicial para a motilidade dos espermatozoides. A cafeína está presente no café, chás e bebidas com derivados de cola.
Por isso, uma dieta equilibrada e a prática regular de atividade física podem aumentar as chances de o tratamento dar certo!
Mudança de estilo de vida é benéfica não só para FIV, mas para a vida.
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