Tempo de Leitura: 1 minutos

A coenzima Q10 é sintetizada pela membrana celular, mas pode ser suplementada na nossa dieta. Pode ser frequentemente encontrada nos frutos do mar, carnes vermelhas e vegetais, como brócolis e espinafre.

Existem duas formas de Coenzima Q10: ubiquinona e ubiquinol.

O ubiquinol é a forma reduzida (ativa) da coenzima Q10 (as células convertem ubiquinona em ubiquinol) e consequentemente a mais potente. Tal molécula apresenta melhor biodisponibilidade e eficácia para aumentar a atividade da mitocôndria e formação de energia, além de ser um poderoso antioxidante.

Estudos revelam que níveis aumentados de ubiquinol na membrana celular protegem as células contra aumento da produção de radicais livres e diminuem o dano ao DNA celular. Como o ubiquinol atua no aumento da produção de energia celular, a principal consequência nos estudos com fertilidade é o aumento da motilidade espermática.

CoQ10 plasma concentrations

Utilizamos ubiquinol nos homens com alteração de motilidade espermática, aumento dos índices de fragmentação do DNA no sêmen e após cirurgia de varicocele.

Um estudo realizado em 2009 mostrou que níveis baixos de UbQ10 no fluido seminal impactava negativamente a motilidade dos espermatozoides, mas a suplementação com UbQ10 melhorou tal parâmetro. O ubiquinol não é o único antioxidante importante para a fertilidade masculina, mas também são o ácido lipóico, a vitamina E, a vitamina C, e a glutationa.

CoQ10

Qual é a dose ideal?

Estudos sugerem o uso de 50 mg a 150 mg ao dia.

Fontes:

  1. Barry, Dr. Robert, The Power of Ubiquinol. Health Point Press, 2010.

  2. Sinatra, Stephen T., M.D.F.A.C.C. The Coenzyme Q10 Phenomenon. McGraw Hill, 1998.

  3. www.biomedcentral.com/content/pdf/1477-7827-9-23.pdf

  4. www.medlib.ir/Article/Resource/PDFArticles/75/1834/18743.pdf

  5. J Endocrinol Invest. 2009 Jul;32(7):626-32. doi: 10.3275/6301. Epub 2009 May 21.
Coenzyme Q10 and male infertility. Balercia G, Mancini A, Paggi F, Tiano L, Pontecorvi A, Boscaro M, Lenzi A, Littarru GP.
  6. CoQ10 treatment can improve fertility and oocyte quality in old mice. Fertility and Sterility Vol. 96, Issue 3. A. Ben-Meir, J. Chong, A. Borrego-Alvarez, K.H. Moley,et al.

  7. Co-enzyme Q10 supplementation improves ovarian response and mitochondrial function in aged mice. Fertility and Sterility Vol. 92, Issue 3. E. Burstein, A. Perumalsamy, Y. Bentov, N. Esfandiari, et al.

  8. http://natural-fertility-info.com/antioxidants-and-fertility.html